Πράγματι κάνοντας έτσι μεταδίδουμε στο υποσυνείδητό τους την έννοια στοργή = τροφή ! Είναι σαν να τους λέμε ότι τα χάδια μπορούν να αντικατασταθούν από μια καραμέλα ή ένα σοκολατάκι.

Για του λόγου το αληθές, μια μελέτη έδειξε ότι το 85% όσων παχαίνουν δηλώνει ότι καταφεύγει στην τροφή για να αντισταθμίσει μια έλλειψη αγάπης και στοργής !

Έτσι λοιπόν αν τα παιδιά μας έκαναν μια καλή πράξη ή πήγαν καλά στο σχολείο, μπορούμε τους δείξουμε την χαρά μας απλά με ένα χάδι.

Ας δούμε όμως τι συμβαίνει με μας τους ίδιους και πως οι σχέσεις μας επηρεάζουν την διατροφή μας και την σωματική μας κατάσταση.

Η μαμά και η πεθερά ……….

Τα Κυριακάτικα γεύματα με την μαμά ή την πεθερά είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες αύξησης του βάρους. «Σου ετοίμασα το αγαπημένο σου φαγητό ! Δεν θα έρθεις παιδί μου ;;;». Τότε αυτόματα δημιουργείται ο συνειρμός: «Αν με αγαπάς φάε. Αν απορρίπτεις την τροφή που σου προσφέρω, απορρίπτεις και εμένα». Ανάλογη είναι και η κατάσταση όταν πρέπει να συνοδεύσουμε το σύζυγο στη μητέρα του για φαγητό. Και αλίμονο αν κάνουμε δίαιτα !!! Τότε μεταδίδουμε ενόχληση στην οικογένεια που μαγείρεψε τόσα πολλά και τόσο νόστιμα πράγματα. Και ύστερα γίνεται να μην μας ξαναγεμίσουν το πιάτο ;!

Τι να κάνουμε;;;

• Αρκεί να επιμείνουμε με γλυκύτητα αλλά με σταθερότητα, ότι θέλουμε να δοκιμάσουμε «λίγο απ’ όλα», έτσι ώστε να γευθούμε όλα τα πιάτα και να «τιμήσουμε» το τραπέζι.
• Ας ζητήσουμε στην μαμά ή στην πεθερά να μας δείξουν με κάθε λεπτομέρεια πως μαγειρεύουν τις συνταγές τους. Τότε θα αισθανθούν ότι τις εκτιμάμε, θα μειωθεί η απόσταση που ενδεχομένως υπάρχει μεταξύ μας για άλλους λόγους και θα δημιουργηθεί μια «συνενοχή» μεταξύ μας, η οποία θα διατηρηθεί μέχρι το τέλος του γεύματος. Δεν θα χρειάζεται πλέον να μας μπουκώσουν για να αισθανθούν ότι τους αγαπάμε !!!
• Ας ζητήσουμε να μας ετοιμάσουν κάποιο φαγητό light, που κάποτε μας είχαν ξαναφτιάξει. Όχι γιατί κάνουμε δίαιτα, αλλά γιατί «μας είχε αρέσει πολύ» !!! Για να γίνουμε μάλιστα πιο πιστευτοί ας το ζητήσουμε μερικές ημέρες νωρίτερα !
• Κάποιες φορές ας τους καλούμε εμείς για το γεύμα της Κυριακής ! Έτσι και αυτοί θα αισθάνονται ικανοποιημένοι και τιμημένοι αλλά και εμείς κερδίζουμε, αφού θα μαγειρέψουμε πιο υγιεινά.

Ο Σύζυγος ….

Δύο στις τρεις γυναίκες λένε ότι βρίσκουν διέξοδο στο φαγητό, όταν τους συμπεριφέροντε άσχημα, κυρίως ο σύζυγος.

Από μελέτη που έγινε σε 900 άτομα στην Ιταλία προέκυψαν τα ακόλουθα:

Μετά από συζυγικό καυγά, το 85% καταφεύγει στην τροφή.

Στην περίπτωση που μια γυναίκα αισθάνεται παραμελημένη ή μη επιθυμητή από τον σύζυγο, το αντίστοιχο ποσοστό ανεβαίνει στα 87%.

Ενδιαφέρον είναι όμως ότι αυτό το ποσοστό φτάνει το 93%, όταν έχουν να αντιμετωπίσουν ένα σύζυγο που στο τραπέζι «κρατάει μούτρα» ή «μουρμουρίζει» !!!

Το χειρότερο όμως είναι ότι, σε αυτές τις περιπτώσεις οι γυναίκες καταναλώνουν κυρίως υπερθερμιδικά τρόφιμα: μπισκότα, σοκολάτες, τσιπς.

Τι να κάνουμε ;;;

• Ας αποφύγουμε αυτές τις καταστάσεις stress προτείνοντας στο σύντροφό μας μια βόλτα, μια έξοδο ΜΑΖΙ. Όχι όμως στο εστιατόριο, αλλά σε κάποιον κινηματογράφο, κάποιο θέατρο, κάποιο κονσέρτο. Όταν μετά θα συνεχίσουμε για δείπνο, το κακό κλίμα θα έχει υποχωρήσει !!!
• Ας σκεφτούν όμως και οι σύζυγοι πόσο πιο εμφανίσιμη και επιθυμητή θα είναι η σύντροφός τους, όταν υπάρχει γαλήνη στην οικογένεια !!!

Οι φίλοι ……..

«Ανακάλυψα ένα καταπληκτικό ταβερνάκι …». Πώς να αρνηθούμε τη νυχτερινή υπερφαγία του Σαββατόβραδου με τους φίλους μας ; Το λιγότερο είναι να μας θεωρήσουν ακοινώνητους !!!

Οι «κακές παρέες» όμως μπορούν να μας βλάψουν και με άλλο τρόπο. Μια «κακή βραδιά» με κάποιους φίλους, μια λογομαχία με τον καλύτερό μας φίλο ή την καλύτερή μας φίλη, μπορούν να οδηγήσουν σε υπερφαγία 4-5 ημερών.

Τι να κάνουμε …

• Πρώτα απ’ όλα : ΜΗΝ ΛΕΤΕ ΠΟΤΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ. Έχει παρατηρηθεί ότι οι συγγενείς και οι φίλοι (εκτός από τους γονείς) θα προσπαθήσουν πάντα και με κάθε τρόπο να μας χαλάσουν τη δίαιτα, για λόγους αδιευκρίνιστους !!! Αντίθετα οι γονείς θα φερθούν ανάλογα με τα υπερβάλλοντα κιλά μας !!! Αν είναι πολλά θα μας βοηθήσουν στην προσπάθεια μας. Αν όμως είναι απλά λίγα περισσότερα, θα μας σαμποτάρουν γιατί καμιά μάνα δεν θέλει το παιδί της κακοταϊσμένο και αδύνατο (!!!) και για αυτές πάντα παιδιά παραμένουμε !!!
• Όταν θα βγούμε στην ταβέρνα με τους φίλους, ας κάνουμε τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας όσο πιο light γίνεται.
• Όταν τους καλούμε στο σπίτι, ας μην είναι πάντα για φαγητό. Μπορούμε να τους προσφέρουμε ένα ποτό, με ξηρά φρούτα αντί για ξηρούς καρπούς, με φρούτα κομμένα αντί για γλυκά, με αγγουράκια και καροτάκια σε light ντιπ γιαουρτιού αντί για τσιπς. Τουλάχιστον οι κομψές γυναίκες της παρέας θα μας ευγνωμονούν !!! Ένα γλυκό άρωμα χώρου θα ικανοποιήσει την αίσθηση της οσμής, που μαζί με κατάλληλο διάκοσμο των πιάτων και αντίστοιχη ικανοποίηση της όρασης, θα συμπληρωθεί από ικανοποίηση της ακοής με την κατάλληλη χαλαρή μουσική. Το αποτέλεσμα θα είναι η ηρεμία της ψυχής και η απομάκρυνση της επιθυμίας για υπερφαγία. Πόσο μάλλον αν όλη η ατμόσφαιρα συμπληρώνεται από φωτισμό κεριών !!! Προς θεού όμως κλείστε την τηλεόραση !!! Προκαλεί στρες και αύξηση της όρεξης και της ταχύτητας μάσησης.

Συμπέρασμα:

Προσέχετε τις συναναστροφές σας !!!

Η καλύτερη κούρα αδυνατίσματος είναι οι καλές παρέες !

Όταν υπάρχει χαρά, ηρεμία, ευεξία, στοργή, όλα είναι πιο εύκολα !!!

Βασίλης Λ. Ζημιάρης

Ειδικός Παθολόγος

Μετεκπαιδευμένος στην Παχυσαρκία

Μετεκπαιδευμένος στην Αισθητική Ιατρική

Master 2ου επιπέδου στην Αισθητική Ιατρική